Ademruimte
Meditatie
Wat ervaar je?
Ademruimte - 6 minuten meditatie
In deze ademruimte meditatie nodig ik je uit om stil te staan bij je ervaring in dit moment. Zijn er gedachten, gevoelens, fysieke sensaties? Na het bewustzijn van gedachten en het toelaten van gevoelens in het lichaam brengen we de aandacht naar de ademhaling, om daarna de aandacht weer te verruimen en verder de dag in te gaan.
Je kunt de meditatie online beluisteren of downloaden voor je eigen gebruik op bijv. je mobiele telefoon/ tablet.
Deze zitmeditatie is een vrije vertaling van de 3 minuten Adem Ruimte uit de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
Meditaties zijn live opgenomen uit Sessies en groepssessies inclusief omgevingsgeluiden.
Je krijgt de audio download (m4a): €13,- inclusief 21% btw.
📸 — Aan de Franse kust.
© Copyright meditaties 2013 — 2025 Maartje Stroeken.
